596日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 理想

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2016年06月04日

  • モスタ

    今日は雨。ジョギングの日なんだけどなぁ。
    まぁ雨は雨の時に出来る事をしよう。ついてる!

    朝食:トースト 白湯

    昼食:ベーグルサンド2個 白湯

    間食:カフェオレ

    夕食:からあげ 豚まん 蒸し野菜 ソーメン タケノコ天ぷら ビール

    ジョギング 45分 7km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:24
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165cm 67.6kg

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