体調が

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 57.6kg 43.9kg 38% (あと13.7kg) 152cm 57.6kgの体型
    体脂肪 38.8% 35.3% 23.5% 152cm 平均

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2016年06月04日

  • りやむ

    悪いのに動いてたからか、減りました(。*・д・。)ノつらかったけど嬉しい笑

    具合悪かった間の食べたものメモサボってました>-<

    BMI24.9
    内臓脂肪6.0

    ちなみにこの前会った時より3kg減ったけどだーりんは「変わってなくない?」…

    違う人には「痩せましたよね?!」って超反応もらえたのでめげずに頑張るもーん(*`・v・´)



    日に焼けてきた気がする…。
    日焼け止めは神経質に塗りなおしてるしアームカバー使ったりなるべく日陰歩いたり可能なところでは日傘使ってるのに( ´ノω;)


    ライバルさんの日記を見て、お米のとぎ汁で洗顔をしてみました
    確かにしっとりする…!
    お米炊く時と洗顔タイミング合ったらぜひ実践したい


    ・朝(156kcal)
    SBシェイク 156

    ・昼(488kcal)
    シュークリーム 238
    パスタ 250

    ・夜(650kcal)
    牛乳プリン 300
    そば 350?


    計 1294kcal

    カロリー合計:1294kcal09:27
    •  
    • コメント1件
    • ハラ ハラ ドンマイ! 2016.06.04 16:58
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実践中のダイエット方法

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りやむ
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152cm 47.6kg

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