久しぶりに70きってる!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.6kg 65kg 23% (あと4.6kg) 161cm 69.6kgの体型
    体脂肪 34% 34.7% 30% 161cm 標準

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2016年06月04日

  • ゆきぶー


    朝 マグロ、チャーハン(3口)

    昼 味噌汁、弁当(コンビニ)

    夕 たらこスパゲティ、ムール貝のワイン煮、サラダ、赤ワイン

    間 コーヒー(砂糖、ミルク)   


    朝ヨガ ×
    30日クランプチャレンジ ×
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング ×


    コンビニのパスタは食べたことあるけど、お弁当初めて食べた。
    思ったよりちゃんとしてて美味しかったし、コンビニメニューはカロリーがしっかりわかるのがありがたい!
    この週末は仕事忙しくて、食生活乱れ気味。

    カロリー合計:09:29
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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