73.8kg ↓ 休肝日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 73.8kg 60kg 18% (あと13.8kg) 163cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

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2016年06月04日

  • マツコ

    昨夜は、久々にガッツリ飲みました。。。

    朝:焼き魚(鮭、カレイ)、入り豆腐、
      アボカド豆乳スムージー(バナナ豆乳カロリーハーフ、ヨーグルト、粉末青汁)

    昼に、注文していたオオバコが届きました。
    早速、使ってみました。

    昼:鶏卵とじ(舞茸、オオバコ)

    夜:マグロ刺身、油淋鶏風(千切キャベツ、豆苗、ネギソース)
      ノンアルビール

    カロリー合計:10:25
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