休日朝活始めました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 66.9kg 64.4kg 0% (あと2.5kg) 147cm 66.9kgの体型
    体脂肪 47.5% 43.5% 20% 147cm 理想

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2016年06月04日

  • もちこ


    ‐活動内容‐
    ①勉強
    ②日記をつける
    ③ウォーキング

    ‐起床
    休日 4:00
    平日 4:45

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    ①勉強
    美容にしか興味のない
    女になってはいけません

    ②日記をつける
    仕事の日は就寝までに日記を
    つけてその日の感情は
    その日のうちに整理

    先ずは心のデトックス

    心のゴミは必ず
    表情や言葉に現れるわ

    心も身体もゴミを溜めないで

    ③ウォーキング
    朝食前の運動が良いと
    言われているけど、
    そこはあんまり拘らないで

    夕方に歩きたいときも
    あるもの

    夜勤明けに夕方の
    お散歩なんか良いわね

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:


    2016.5.16 散歩道

    カロリー合計:10:27
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147cm 66.5kg

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