74kg ↑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74kg 60kg 17% (あと14kg) 163cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

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2016年06月03日

  • マツコ

    朝:みそ汁(なめこ、えのき、豆腐、ネギ)

    昼:みそ汁(朝と同じ)、牛シャブサラダ(千切キャベツ、豆苗、ドレッシング)

    夜:浅漬け、焼き魚(鮭、カレイ)、入り豆腐、サーモン刺身、
      ビール(糖質0)、芋焼酎4

    カロリー合計:10:32
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マツコ
マツコ

163cm 73kg

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