5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 48.8kg 42kg 10% (あと6.8kg) 157cm 48.8kgの体型
    体脂肪 24.8% 23.1% 22% 157cm 美容

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2016年06月04日

  • 田中


    納豆キムチ
    たまごやき 一切れ
    鶏皮の唐揚げ ふたつ
    ごまご飯 100g


    ハニージンジャー
    ビスケット 2枚

    16:00ごろ
    サーモンとアボカドのおひつご飯

    19:00ごろ
    プリン 2個
    わたあめ

    運動
    ウォーキング 1時間


    白米そのまま食べるより黒ごま振ったほうがいいですよ〜〜ってエステのお姉さんに教えてもらったので実践
    外食となるとなかなか食事の制限がむずかしい(*_*)(*_*)

    カロリー合計:10:41
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実践中のダイエット方法

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