ダイエット4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.3kg 56.8kg 53kg 11% (あと3.8kg) 164.5cm 56.8kgの体型
    体脂肪 20.5% 20% 17% 164.5cm 標準

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2016年06月03日

  • Chanbu♥



    金曜日♥
    ずっと体重わ変わらないまま

    夜スムージー置き換えダイエット
    骨盤矯正
    顔面舌回し


    1:00就寝
    7:15起床

    《朝》8:00
    ご飯 1杯
    酢豚
    いわしの南蛮漬け
    エビカツ
    辛子明太子

    ジュース貰う

    《昼》14:00
    小ライス
    白身魚フライ
    スープ
    ほうれん草胡麻和え

    《夜》20:30
    スムージー
    ミニトマト 4個



    カロリー合計:11:02
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実践中のダイエット方法

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Chanbu♥
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164.5cm 58.5kg

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