6/3(金) 558日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.4kg 55kg 14% (あと10.4kg) 166cm 65.4kgの体型
    体脂肪 35.1% 33.9% 28% 166cm 標準

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2016年06月03日

  • こうマム

    9617歩
    お通じ:◎
    二の腕ストレッチ100回
    肩回し前後50回
    トイレ行く度スクワット10回:4セット
    朝のフルーツは息子も大喜び(≧∇≦)
    早くも65キロ台前半‼︎でも仕事帰りに買い物寄ってどうしてもじゃがりこ食べたくなった‼︎しかも長いと思ったらLsizeだった‼︎でも何か細くない⁈騙されてない⁈∑(゚Д゚)
    夕飯のステーキを息子にほぼあげてじゃがりこ食べました(^-^)

    朝食

    フルーツ(キウイ、ゴールドキウイ、パイナップル、バナナ)、春巻2本
    0kcal(1食分)

    昼食

    八宝菜、春巻1本
    0kcal(1食分)

    夕食

    カットステーキ4切れ、きのこと卵のスープ2杯、じゃがりこLsize、プリン
    0kcal(1食分)

    間食

    マドレーヌ
    0kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    20回

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    カロリー合計:0kcal11:41
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こうマム

166cm 66.8kg

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