Day 5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.3kg 49.3kg 46kg 23% (あと3.3kg) 154cm 49.3kgの体型
    体脂肪 24.4% 22.7% 22% 154cm 平均

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2016年06月03日

  • すんこ

    体重計らないで寝ちゃったから
    昨日の体重書いとくー。

    お昼はご飯とおかずちょっとずつ残せた!

    けど、そのあとお腹空いて
    会社のおばさんからもらったケーキ
    間食で食べちゃったー(´・_・`)
    反省!

    夜は飲み会だったけど、炭水化物はとらず!
    お酒は生なし、ハイボールだけで(*^o^*)

    ただ、毎日飲み会すぎた今週、、、笑

    朝食

    舞茸玄米ご飯、サラダチキン
    0kcal(1食分)

    昼食

    会社のヘルシー定食 ゴーヤーチャンプル
    0kcal(1食分)

    夕食

    中華で飲み会(押し豆腐の和え物、豚足1かけ、よだれ鶏、ニラとあさりの炒め、ハイボールたくさん)
    0kcal(1食分)

    間食

    カフェラテ(72kcal)、お土産の謎ケーキ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal11:46
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すんこ
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