DAY33

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.3kg 55kg 15% (あと5.3kg) 169cm 60.3kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 平均

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2016年06月04日

  • さみぃ

    起床時:60.3 就寝前:61.0

    朝:オイコス1/2、大根おろししらす、炊きたてご飯160g(卵かけごはん+いなばのインドカレー缶)
    間食:白菜の浅漬け、オイコス1/2
    夕食:モッツアレラチーズの肉巻き4、小松菜の煮びたし、サラダ(レタスかにかまプチトマト)、まぜ麺0.7人前
    間食:
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    久しぶりに炊きたてのご飯2杯分食べたらすごく美味しい半面、食後お腹が詰まってる感じでキモチワルイ。今日のどんよりな天気も影響してか引きずるだるさ。
    もともと米大好き人間で特に炊きたてご飯大好きでついつい美味しさにやられておかわりすると食後だるくなるのは今も変わってない。これは体質の問題なのか単に食べ過ぎなのか…
    やっぱり一食分のお米は80gぐらいが気分が悪くならない上限ぽいなー。今日はいつもの4倍分…

    炊きたてご飯×明太子だったら1合分ぐらいペロリっす。

    カロリー合計:12:01
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