9時以降食べないスタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.7kg 51.5kg 11% (あと3.2kg) 161.5cm 54.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161.5cm 標準

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2016年05月20日

  • むー

    どんなに走っても、体重の増加が止まらない。
    代謝が落ちているということなのですね。
    やはり、走る以外の食事制限のダイエットも取り入れないといけないと決意。

    8-16時間ダイエットというものが流行っているそうなのですが、
    自分には絶対に無理なので、
    せめて21時以降は食べないというルールをつくってみました。

    カロリー合計:13:04
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実践中のダイエット方法

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