【362】運動したら…(61.5)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.5kg 55.5kg 46% (あと6kg) 168cm 61.5kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.7% 23% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年06月04日

  • りぃ

    食欲も増えるー(;´∀`)
    これってどうなんだ??
    お腹すくからか前よりも食べるのが
    早くなった気がする
    これってダメなパターンだよね(-_-;)
    ここで咀嚼もまた見直して行かなきゃな❣

    昨日のマックも食べ過ぎ…
    アイスなんてツイストにフルリーまで
    食べてるし(;・∀・)
    シェイクの夏みかんはもう終わってて
    飲めなかったけどあったらこれも
    頼んでたな…


    今日は夜親戚とかとご飯~
    今回は私も参加します~♪
    久しぶりのちゃんとした夕食かも(*´艸`*)♡
    白ご飯は食べないけどw



    お白湯
    朝∴チーズバーガー・ナゲット2・パンケーキ・煮卵・ザバス(アーモンド効果300ml)

    昼∴納豆2・たまご豆腐・煮卵・栗羊羹2

    夜∴カレイ唐揚げ・きびなご・千キャベツトマト・豚の角煮&卵&大根・ひじき・きんぴらごぼう・鯛のお吸い物・レタス大根きゅうりトマトわかめ豆腐サラダ(イタリアン)・サーモンお刺身・わかめおにぎり

    就寝前∴

    間食∴ チョコスフレ&生クリーム&苺


    ★半身浴 ○10分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ○
    ★カーヴィーダンス  ✖
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ✖
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ○
    ★マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (63.1)
     体脂肪 (24.3)


    カロリー合計:13:07
    •  
    • コメント8件
    • みゆ みゆ マクドー!
      あたしも今行ったら めちゃめちゃ頼んで食べちゃいそうです>_<
      気持ちめっちゃわかる!

      運動すると お腹空くし!

      そして、食べるのをやめられない(笑)
      2016.06.04 15:29
    • Mの挑戦 Mの挑戦 こんにちは(o^^o)

      空腹Maxで食べ始めると、ありえないほど食べちゃう…⤵︎
      なので、運動する前か後に、吸収しても大丈夫なものを食べておくといいらしいです。
      酵素をプッシュしてましたが、すぐにお腹空きそうですよね(笑)
      2016.06.04 18:56
    • らん らん こんばんは~

      りぃさんはいつも意欲的に頑張ってられてて尊敬しています<(_ _*)>

      らんもあとに続かせてくださ〰い☆彡
      2016.06.04 23:24
    • りぃ りぃ > みゆさん
      マックたまにしか行かないから
      行った時にすごく食べちゃいます^^;
      スーパーの駐車場の所にあるから
      これからの季節ちょこちょこツイスト
      買っちゃいそうで怖い(;´∀`)
      100円で安いし美味しいですよね~♪
      2016.06.05 08:08
    • りぃ りぃ > キレイな新妻さん
      お腹すいて食べると食べ過ぎ
      ちゃいますよね(;´∀`)
      φ( •ω•́ )フムフム...
      酵素とってから食事すると
      いいんですね❣
      酵素スムージーとか先に飲んだら
      良さそうですね( •̀∀•́ )b
      2016.06.05 08:11
    • りぃ りぃ > らんさん
      食べることもやめれないので
      なかなか最近は結果が出てませんが
      (;´∀`)
      胃を小さくしなきゃですよね❣
      お互いがんばりましょうね(๑^ ^๑)/
      2016.06.05 08:14
    • ミユキチ ミユキチ 運動するとお腹へりますよね
      私もソコが乗り越えポイントです(^^;

      でも運動すれば引き締まったり筋肉もついて
      結果イイ事がおおいのかなぁと思っています^^
      間食もゆで卵とか…

      いいリズムがお互い見つけられるといいですね
      がんばりましょ~♪
      2016.06.05 13:38
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      運動と食事のバランス難しいですよね❣
      運動や食事の時間のタイミングとかも
      考えたら変わりそうですよね~♪
      (๑•̀ㅂ•́)و✧

      筋肉つけて代謝アップもしたいですもんね❣
      本当お互いにいいリズム見つけたいですね
      (*´艸`*)♡

      2016.06.07 07:29
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