12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 44.8kg 42kg 80% (あと2.8kg) 148cm 44.8kgの体型
    体脂肪 25.3% 0% 21% 148cm 体重とBMI

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2016年06月04日

  • あゆ

    今朝は5:30起き(>_<")

    朝から余ってたおからを使ってホットケーキ作り(*゚∀゚*)
    子供達も美味しいって食べてくれた♪

    仕事終わりで公園へ。

    夕食はパパが作ってくれたので炭水化物を
    そしてメロンパンとアイスまで食べちゃった

    スクワット16
    プランク
    足パカ50

    morning
    おからホットケーキ

    lunch
    お弁当(ご飯、ゆで卵、チーズ竹輪、プチトマト、おから)、春雨スープ、キットカット

    dinner
    塩焼きそば ウインナーとポテト炒め

    SweetS
    ポッキー、アイス、メロンパン、イカそーめん

    夜45.8

    カロリー合計:13:38
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