6/4 ジム1 ペルビック、バイク、アクア

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.3kg 79.4kg 75kg 78% (あと4.4kg) 176cm 79.4kgの体型
    体脂肪 30% 24.2% 19.9% 176cm 美容

 » 
2016年06月04日

  • コラード

    朝、80.7 24.2%
    ジム後 79.4kg

    記録更新。70キロ台の体重は20代後半以来なので約20年ぶりだ。

    先週のジムではバイクを40分やったら疲れてアクアに出るのが嫌になってしまったので、今日はバイクは30分に。アクアで45分燃やして終了。

    79kgが定着するよう続けよう。

    カロリー合計:15:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    、おいしく、しかも栄養素を摂る方法といえる。 用語解説 Q&Aコーナー アクを全部取ったら栄養が失われてしま ... 煮物をすると出てくる白色や茶色の不純物のアクは、漢字では灰汁と書く。 灰汁は、もともとは灰を水に浸して上澄みをすくった ... カルシウムの吸収率を低下させることにもなる。 そのためアク抜きも必要になる。余分なアクを取るようにする ... vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう ...

    ダイエットラボ
  • ジェニファー・アニストン、47歳にしてスリムな体型維持の秘訣は?

    47歳になったいまも、20代30代の頃と変わらないスリムな体型を維持しているジェニファー・ア ... ップ1杯のお湯にレモンのスライスを入れたものを飲む。それからワークアウトを始めるのよ」と言う。 トレーナーの女性とスピンバイクを30分 ... 、それからヨガを40分やるという。これだけでもかなりの運動量だが、その後さらにジムで ... ジェニファー・アニストン、47歳にしてスリムな体型維持の秘訣は? ...

    ダイエットNEWS
  • アクアテラス迎賓館 大津

    大津 光と水のアクアチャペルで、憧れの挙式を叶えよう! ... アクアテラス迎賓館 大津 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ごまちゃん
  • ぐっぴ
  • nakanori930
  • dogen
被ライバル - 全てを見る
  • ぐっぴ
  • ごまちゃん
  • nakanori930
  • dogen
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
コラード
コラード

176cm 75.4kg

日記
499
ライバル
4
被ライバル
4