あと6日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 43.5kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 43.5kgの体型
    体脂肪 26% 22.3% 20% 146.6cm 体重とBMI

 » 
2016年06月04日

  • みかん

    昨日の練習会は芝公園周辺を2周(約4km)走りました。
    増上寺、東京タワーの見えるコースで景色に飽きることなく走りきる事ができました\(^o^)/


    【朝食】9:00
    ヨーグルト

    【昼食 兼 夕食】14:00
    サラダ
    水餃子
    スープ
    麻婆豆腐
    ライス
    汁無し担々麺(主人とシェア)


    □1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(10322歩、プランク30秒)
    ☑運動
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:15:06
    •  
    • コメント8件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 東京タワーみながら走るなんて、味がありよいですね❤️ 2016.06.04 17:17
    • チョー偏食 チョー偏食 素敵なランニングコースですね。
      この調子なら、ナイトランも完走できそうですね
      (((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.06.04 19:17
    • モカ モカ 東京タワーみながらランニング☆ミ
      オシャレーですね!♡(.◜ω◝.)♡

      日中めっちゃ暑くなったりしてますので、熱中症にはお気をつけくださいねm(__)m♪
      2016.06.04 20:44
    • みかん みかん > さちさん

      明るかったのでライトアップはまだしてなかったけど、あんなに間近で見れるとテンション上がりますねヾ(´^ω^)ノ♪
      2016.06.04 22:46
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      皇居は1周約5kmですが、芝公園は約2kmなのでこちらのコースの方が走りやすいですね。

      4kmは辛くなかったので、ナイトランは完走できそうで安心しました。
      2016.06.04 22:52
    • みかん みかん > モカさん

      皇居よりも走りやすい距離だし、外を走りたい時はまた来ようと思います。

      お心遣いありがとうございますm(_ _)m
      2016.06.04 23:01
    • ゆずポン酢(退会済み) ゆずポン酢(退会済み) とても素敵なコースですね♡
      応援してます!!

      お昼ごはん美味しそう…(*´ч`*)
      2016.06.05 00:26
    • Kaori Kaori 東京タワー見ながら走るってなんだかオシャレ♡♡

      しかも4キロ∑(OωO; )
      お疲れ様でした(*^^*)
      2016.06.05 11:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    です。 コーヒーやヨーグルトだけでは朝食の代わりになりませんか? 厚 ... スが取れたものがあり、空腹感を抑えることもできるので、手軽に食べられる朝食 ... のが原則です。これを朝食の代わりに摂ると、ブドウ糖が不足して脳のエネルギー不足を解消することができ ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ンを目指す尽きない欲望だ。 2014年、3000mのホームストレッチで勝利を喜ぶあまりシャツを ... 、唯一私ができることはもう一度トラックに戻り、そのタイトルを勝ち取ることでした。私はそれを実現しました ... チはハードル、短距離と三段跳びも試した。そして、最後に跳躍向きだと判断。100m以上の距離を走るのは好きではなく ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・プリンス パークタワー東京

    芝公園駅 東京タワーと緑に見守られる大人のウエディング。ここは、いつでも戻れる特別な場所 ... ザ・プリンス パークタワー東京 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • Margaret
  • miko
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • りしゃ
  • うめ。
  • のっち
  • 凛子
  • やぁまん
  • パピコ
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • Margaret
  • miko
  • りしゃ
  • うめ。
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • のっち
  • ながねこ
  • さゆ
  • やぁまん
  • 莉沙
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

日記
317
ライバル
14
被ライバル
34