day6.11 『5日間ダイエット 1/5』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 美容

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2016年05月31日

  • くまくま


    ・ヘーゼルナッツコーヒー
    間食
    ・ミルクコーヒー
    ・お水
    お昼
    ・卵スープ
    ・0ゼリーみかん味
    間食
    ・お水
    ・0コーラ
    ・タイガーナッツ 数粒

    ・豆乳卵スープ

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ 朝
    ・骨盤枕5分
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×左右
    ・ボクササイズ5分
    ・脚上げ腹筋30回
    ・スクワット20回


    今日から5日間食事制限強化!
    5日後に好きな人とその友達と会う予定。
    最近浮腫みとか気になるから頑張ろうと!
    毎日に運動も!

    昨日くるみ食べ過ぎたせいか
    お腹減ってなくてツラくなかった。

    今日で5月もおしまい。
    ★明日からまた新しい気持ちで頑張りたい!
    ★頑張り過ぎないも大切に!

    カロリー合計:16:12
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