day6.12 『5日間ダイエット2/5』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 標準

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2016年06月01日

  • くまくま


    ・カフェモカ
    間食
    ・ヘーゼルナッツコーヒー
    ・豆乳チャイ
    お昼
    ・0ゼリーみかん味
    間食
    ・0サイダー
    ・ヘーゼルナッツ豆乳
    ・くるみ 数粒

    ・ヘーゼルナッツ豆乳

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ 朝
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×左右
    ・ボクササイズ5分
    ・脚上げ腹筋30回
    ・スクワット20回

    今日から6月!
    新しい月。お休み。
    目標とか予定とか色々考えたくなる。
    悲しいかな金欠ですが。。。

    午前中は部屋の片付け
    午後は週末のお洋服を探しに。

    空腹ツラくはないんだけど
    休日で家にいると食べ物の事考えてしまう。

    いつの間にか寝落ち。

    カロリー合計:16:26
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くまくま

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