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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.7kg 43kg 69% (あと1.7kg) 153cm 44.7kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm 理想

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2016年06月04日

  • ふな

    3日目、お通じ:○、夜:45.3Kg

    朝:目玉焼き、野菜、バナナヨーグルト、塩パン半分98Kcal
    間:飴1個
    昼:パン色々みんなでシェア
    間:飴1個、コカコーラゼロ
    夜:鯖、大根おろし、ミニトマト、ポテトサラダ、筍煮物、味噌汁、キャベツ漬物少し

    今日は食事量ちょっと多めかな~。

    アマゾンで体組成計とエクササイズDVD購入。
    DVDは色々な方の日記を参考にしてジリアンマイケルズのものにした。
    レビューを読むと結構ハードらしい。
    できるのか?!、自分。
    体組成計は色んな数値に振り回されないようにしなきゃ。

    ウォーキング消費カロリー235Kcal。

    生理中 カロリー合計:18:04
    •  
    • コメント2件
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、おはようございます。
      ジリアン購入されたのですねー、噂ですがキツイと聞きました。
      でも、お家での運動を頑張ってる方は
      ジリアンやってる方結構いるのではないかなぁと思っています。
      体組成計、楽しみですね^^
      2016.06.05 07:34
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      ジリアンやっぱりきついんですねー。
      20分のプログラムらしいので、なんとかなるのではないかと
      思っているのですが、甘いですかね???
      体組成計、色んな数値を知りたいような、知らなくていいような、
      ちょっと複雑な気持ちです 笑。

      2016.06.05 10:27
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ふな
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153cm 45.7kg

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