29日目 平行線

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69kg 49.9kg 0% (あと19.1kg) 162cm 69kgの体型
    体脂肪 40% 40.2% 28% 162cm 標準

2016年06月04日

  • やればできる子

    ほぼ1ヶ月経って体重も体脂肪も変わりません。

    体内年齢59歳・・・。
    以前は年金もらえてた数値だったのでまあこれでも
    改善しているのが辛いところ。

    あかんやん(~_~;)
    お菓子食べているし運動なかなか開始できないから
    当たり前なんだけどね。

    1ヶ月が慣らし運転ならこれからアクセル踏んでいかなきゃ。
    ダイエットのペーパードライバーなんでスピード加減がわかりません。

    これからの6月の目標は
    「お菓子を減らす。1日1個」


    (朝食)
    なし

    (昼食)
    ●豆腐とジャガイモの味噌汁
    ●トマト
    ●ブロッコリー
    ●パン

    (間食)
    なし

    (夕食)
    ●納豆
    ●バンバンジーマカロニサラダ
    ●トウモロコシ
    ●R-1ドリンク
    ●レーズンバターサンド

    (運動)
    なし

    カロリー合計:18:14
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やればできる子
やればできる子

162cm 66.9kg

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