お祈り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.7kg 50kg 21% (あと3.7kg) 156cm 53.7kgの体型
    体脂肪 28% 0% 0% 156cm 標準

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2016年06月04日

  • ふー

    さて。
    最近食欲が出てきた。特にお菓子。
    さっきは、2〜3日分と思って買ってきたお菓子を全て食べた。麦チョコ、おせんべい、シュークリーム。

    こういうときは精神的な何かがキテるということ。食べた罪悪感でまた悪循環に行く。

    数日、気分のまま食べたいものを食べました。おかげさまでストレスが軽くなりました。食べ物の神様、ありがとうございます。感謝します。
    今から、節約のため、ダイエットのため、また控え始めます。
    バランスのいい朝食、野菜たっぷりの夕食、おいしいお茶、たまのぜいたく。
    こんな食生活ができることに感謝します。

    今夜は久しぶりにジョギングに行こう〜(*^_^*)

    カロリー合計:18:16
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