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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.3kg 57kg 18% (あと10.3kg) 157cm 67.3kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 平均

2016年06月04日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・なし

    昼↓
    ・バナナ84
    ・ヨーグルト49
    ・チーズ35

    間食↓
    ・おつまみミックス110

    夕↓
    ・キャベツの味噌汁43
    ・茹でとりむね肉230
    ・ミルク寒天45

    総合摂取カロリー
    ・596キロカロリー


    運動↓
    ・なし





    昨日は忙しくて記録かけませんでした(;´д`)
    たしかお昼は回転ずしだったかなーカロリー不明です(・_・;)





    最近寒天飽きてきたなー(´・ω・)
    食べてるおかげでお通じは超いい感じなんだけどね。。。
    味は変えてるけど飽きやすい私です。゚(゚´ω`゚)゚。

    カロリー合計:596kcal19:04
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琉歌~ruka~
琉歌~ruka~

157cm 69.4kg

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