何のために痩せたいのか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 46.6kg 44kg 43% (あと2.6kg) 154cm 46.6kgの体型
    体脂肪 21% 20.1% 18% 154cm 理想

2016年06月04日

  • 44キロになる



    ごはん
    かぼちゃ煮
    マヨネーズ



    ごはん
    かぼちゃ煮
    すりみ揚げ
    エビタルフライ

    おやつ

    クッキー
    コーヒークリームパン

    おにぎり
    イカ刺身

    夕方

    コブサラダ(アボカド、ゆで玉子、ミニトマト、きゅうり、サニーレタス、レモン)
    イカ刺身
    炭酸水

    サラダ旨い!


    今日も歩かなかった。

    雨でも、歩くべきだ。最近、ヤル気が出ない。


    余計な事は捨てて、ゼロから、やりたい。頭の中の嫌なことを捨てたい。

    カロリー合計:19:30
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