81.6kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.5kg 81.6kg 70kg 14% (あと11.6kg) 181cm 81.6kgの体型
    体脂肪 0% 18% 181cm 平均

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2016年06月04日

  • サンチェ

    朝11:00:ゆで卵2個

    昼14:00;ラーメンきじとら(野菜多め、麺120g)

    おやつ17:00:小枝小袋1

    夕:19:30 クリーム玄米ブラン2袋(350kcal)

    夜:22:00 つくね春雨スープ、ゴボウサラダ(500kcal)

    カロリー合計:19:33
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実践中のダイエット方法

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サンチェ
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181cm 80.9kg

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