カレー2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.5kg 43kg 21% (あと5.5kg) 148cm 48.5kgの体型
    体脂肪 27% 26.1% 20% 148cm 美容

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2016年06月04日

  • rose

    好天のため、
    午前中は家事三昧!

    朝:ブルーベリーベーグル、スクランブルエッグ(ソーセージ入)、豆乳、ヨーグルト(チアシード)、アイスラテ
    昼:筑前煮、ほうれん草白和え
    間食:ゼリー
    夜:カレーライス、サラダ。食べ過ぎた。

    スクワット30回
    腹筋15回×3セット
    ニーレイズ15回×3セット

    カロリー合計:20:46
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rose
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148cm 48.1kg

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