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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 53.4kg 47kg 31% (あと6.4kg) 164cm 53.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 27.3% 20% 164cm 体重とBMI

2016年06月04日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@ヨーグルト、りんご、小さいパン、チキンナゲット3つ
    昼@チキンラーメン半分(卵入り)
    夜@スンドゥブ(きのこと豆腐卵)、塩鶏肝2つ、お好み焼き3くち、ご飯少し
    間食@りんごジュース少し、ビスコ6つ、チョコ3つ

    運動@ストレッチポールでゴロゴロ

    生理中 カロリー合計:20:55
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実践中のダイエット方法

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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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