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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 56.2kg 52kg 2% (あと4.2kg) 158cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年06月04日

  • まっちゃ

    間食 あんいりわらび餅5
    あめ 2
    ごはん二口
    納豆
    味噌汁
    ヨーグルトきなこ
    さくさくパンダ1つ
    ぐみ



    夜 サラダ(キャベツ 豆腐 ケチャップとオリーブオイル オリーブ塩)
    刺身こんにゃく
    レーズンきなこヨーグルト
    チューイング


    運動 4時間弱
    自転車40分


    チューイングやっちゃった
    あーあ
    明日は友達とランチとお茶
    そしてバイトの賄い
    明日は仕方ない
    運動前に何か食べないとばてそうで怖い

    カロリー合計:1200kcal21:38
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まっちゃ
まっちゃ

158cm 52.9kg

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