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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.9kg 58kg 1% (あと5.9kg) 166cm 63.9kgの体型
    体脂肪 36.7% 0% 28% 166cm 体重とBMI

2016年06月04日

  • はく・べい

    朝 なし
    昼 チキンラーメン、ブロッコリー入り
    夜 豆腐チャンプルー、ブロッコリーの白和え、グレープフルーツ
    運動 リハビリ1時間、ウォーキング40分

    最近、ブロッコリーと豆腐にはまっている。美味しくてヘルシーで料理が簡単。
    病院から初めて歩いて帰った。40分くらいかかって毎回はきついけど、歩いて帰ると色んな発見がたくさんあってよいなあ。
    いつもバイクタクシーで通っていて気づかなかったけど、実は川があったり、舟乗り場があったり、すげー良さげなblues barを発見したり。

    体重は増えていたがよい日であった。

    カロリー合計:21:58
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はく・べい
はく・べい

166cm 63.1kg

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