10日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

2016年06月04日

  • チョコミント

    今日で10日目☆
    今日は朝6時には起きれなかったけど、7時に起きて散歩に行けた(o^・^o)
    やっぱり朝から歩くのいいですね♪運動したなぁ〜ってなる!!
    ただ、生理がくるのかお腹が一週間ずっといたいのが苦痛(>_<)
    でも明日もお散歩頑張ります!!
    雨降りませんように!!

    そして、生理前だからか体重はあまり変わりません。

    朝☆はちみつパン
    グラノラヨーグルト
    青汁

    昼☆てりやきチキンおにぎりみかんヨーグルト

    夜☆モモ肉とキャベツ炒め
    海草サラダ
    大根とニンジンのツナ煮
    納豆

    間食☆なし

    運動☆スクワット→100回足上げねじり運動→100回お風呂でバタ足→100回
    太股運動→100回
    愛犬とお散歩→50分
    ☆明日の目標☆
    ・朝に青汁を飲む
    ・朝にお散歩








    カロリー合計:22:03
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チョコミント
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