パスチャライズ牛乳。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.7kg 60kg 0% (あと11.7kg) 156cm 71.7kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm モデル

2016年05月31日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ブランのお好み焼き アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕焼きたらこご飯 鶏胸肉の梅肉照り焼き 空芯菜の新芽 青梗菜と水菜の塩昆布和え じゃが芋と人参のシャンタン炒め 豚汁 青汁

    〔夕食〕発芽米入りご飯 味噌汁(油揚げ・空芯菜の新芽) 鯖の味噌煮(海藻・南瓜) 三色野菜のお浸し 白花豆 大根の昆布漬

    〔間食〕乳酸菌ショコラ リーフパイ カカオチョコ クランベリー&ナッツ ゆで卵 パスチャライズ牛乳 


    牛乳にはあんまりこだわりがないので、初めて飲んだ低温殺菌牛乳。
    …美味しいかも?(笑)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆入浴剤:クール・グリーンリーフ
    ☆お通じ:×
    ☆デトックス水:河内晩柑・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:5833(2.91km/287.7kcal)

    カロリー合計:1952kcal22:21
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156cm 74kg

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