25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.4kg 54kg 17% (あと7.4kg) 168cm 61.4kgの体型
    体脂肪 25% 24.4% 20% 168cm 美容

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2016年06月04日

  • ☆うた☆

    朝 5:00
    ☆イチゴ4粒、プレーンヨーグルト、甘酒

    昼 9:00
    ☆山菜そば (蕎麦、山菜、大根おろし、葱)
    ☆ツナとにらの厚焼き玉子
    ☆はんぺんチーズフライ

    夜 19:30
    ☆がんも、ひじき煮、お刺身4枚、冬瓜の煮物等々 おばんざい。
    ☆ごはん 60㌘、赤だし
    21:30
    ☆冷奴、土手煮 少しずつ

    おやつ
    ☆バナナ

    運動
    自転車 2時間

    今日は、長男の部活の父母会で
    晩御飯が遅め…とはいっても
    料理は少な目で寂しいくらい
    帰ってから、お豆腐と土手煮を食べちゃいました^^;

    生理中 カロリー合計:1400kcal22:34
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168cm 59.2kg

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