10日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.6kg 70kg 5% (あと16.6kg) 164cm 86.6kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.9% 30% 164cm 標準

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2016年06月04日

  • ゆっこ

    今日もたらふく食ったー
    食ってしまったー
    あー意志が弱すぎて泣けるー
    果たして私はいつになったら自炊し始めるのだろうか。

    朝食

    ご飯
    252kcal(1食分)
    ハムエッグ
    170kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    豚塩焼きそば
    532kcal(1食分)ファミリーマート
    ファミチキ
    242kcal(1個)ファミリーマート

    夕食

    肉豆腐丼
    860kcal(1杯)
    味噌汁
    190kcal(1杯)
    ブリの照り焼き
    390kcal(1食分)

    間食

    いきなり饅頭
    200kcal(1個)

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    カロリー合計:2913kcal22:38
    •  
    • コメント3件
    • リナ リナ その気持ちわかる! 2016.06.05 01:15
    • ゆっこ ゆっこ > リナさん
      ですよねー。
      気合入れ直さなきゃ…
      2016.06.05 09:16
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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