2016-06-04

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 53.2kg 48kg 38% (あと5.2kg) 151cm 53.2kgの体型
    体脂肪 29.5% 25.9% 0% 151cm 体重とBMI

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2016年06月04日

  • 151


    生姜白湯
    豆乳
    豆腐とササミのサラダ
    野菜スープ
    スクランブルエッグ
    ホットヨーグルト
    コーヒー

    間食
    バナナ


    コストコで試食 鶏肉 チョコレート コーンパン頂きました♪( ´▽`)
    キチンベイク1/3
    クラムチャウダー
    コーヒー


    ひたし豆のサラダ
    野菜スープ

    寝る前
    ホットヨーグルト

    レギンス入浴 20分

    今日から体脂肪率も載せることにしました。
    でも、正しくなさそう。。。前は30%とかだったのにいきなり26%☆なぜ。まぁ、いっか。

    昨日、たくさん動いたし、夜もあんまり食べなかったから減った☆嬉しい♪( ´▽`)

    今日も散歩とランニングしました☆

    運動

    散歩
    2.3km
    ジョギング
    5km
    散歩
    2.3km

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    カロリー合計:22:51
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