一週間のふりかえり

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.9kg 56kg 27% (あと2.9kg) 169cm 58.9kgの体型
    体脂肪 25.1% 0% 17% 169cm 理想

2016年06月04日

  • ニコネコ3

    体脂肪が増えた。このままではさらに増えていきそう。もっと筋肉の増える割合を上げるためには、筋トレの強度を上げないと。体重が増えてダンベルが軽くなってきたから、重いのを買おう。

    カロリー合計:23:25
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