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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62kg 52kg 9% (あと10kg) 158cm 62kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.2% 25% 158cm 体重とBMI

2016年06月04日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング45分(抱っこ紐)

    お通じ ◯1回

    歩数 5512 187.1kcal消費


    フルグラ40g
    無糖ヨーグルト50g
    りんご1/4
    トマト1
    紅茶


    さば味噌焼
    鳥の塩焼き
    なすピリ辛煮
    小松菜おひたし
    プチトマト
    白米160g
    ふりかけ

    間食
    アイスコーヒー(フレッシュ シロップ半分)


    酢豚
    唐揚げ3
    レバニラ
    中華スープ(キャベツ しめじ)
    白米50g


    だいぶ落ちてきたけど、相変わらずしんどくてほとんど運動できてない。
    昼間体重計に乗ってみたら、なんと61.9!
    来週の日曜のお宮参りまでに60㎏台にする!!

    カロリー合計:23:45
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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