無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 62.9kg 54kg 6% (あと8.9kg) 160cm 62.9kgの体型
    体脂肪 32.5% 30.9% 25% 160cm モデル

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2016年06月04日

  • めかたん

    朝、食パン2枚(1枚にマーガリン付き)、カフェオレ

    昼、海藻サラダ、白和え、唐揚げ

    夜、ササミフライ2個、キャベツ千切り、ほうれん草鰹節和え、納豆

    間食、イチゴウエハース1枚、せんべい1枚、おかき1枚

    朝、62.8→仕事から帰宅して63

    運動は、即ヤセカービィ

    62キロ台になかなか安定しないけど、今が辛抱の時



    カロリー合計:23:57
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実践中のダイエット方法

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めかたん

160cm 60.5kg

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