風邪

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.8kg 86kg 24% (あと3.8kg) 173.4cm 89.8kgの体型
    体脂肪 28.6% 29.5% 25% 173.4cm 標準

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2016年06月05日

  • たか

    早朝に1回計った。

    【食事】
    朝:Excelciorモーニング
    ブランチ:サブウェイ2つ(ベジーデライト、たまご)
    昼:キャベツサラダ
    昼下り:ミルクスープ(半分)
    夕方:お好み焼き×2


    【サプリ】
    朝:カメヤマ酵母0、野菜酵素1、野菜粒2、スマ菌2つ、ビール酵母5つ
    昼さがり:カメヤマ酵母1、野菜酵素1、野菜粒2、スマ菌2つ、ビール酵母5つ
    朝:スキップ

    【運動】
    朝、万歩計をつけ忘れた。
    病院へ行った。37.8度あった。
    2384kcal(基礎代謝込み)
    398cal(歩数のみ)
    7125歩(総量)
    70歩(階段)
    3308歩(早歩き)
    5.5km

    カロリー合計:05:01
    •  
    • コメント2件
    • ながねこ ながねこ 37.8!
      どうぞ、お大事に・・・。
      2016.06.05 20:18
    • たか たか 医者の薬が効きません。。これ如何に。。 2016.06.05 21:45
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