8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 102.4kg 90kg 15% (あと12.4kg) 174cm 102.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年06月05日

  • みるく

    昨日ラーメン食べたけど増えてない❗️
    よしよし、いい感じ♪

    今朝は朝からスポ少の奉仕作業。
    7時起きでお腹ペコペコになりながら作業してきた!


    五目おにぎり190キロカロリー
    焼き鯖 80g 133キロカロリー
    野菜サラダ 青じそドレッシング
    ジャガイモと油揚げの味噌汁
    唐揚げ1個25g 73キロカロリー
    はんぺんフライ40g 101キロカロリー

    昼までめいいっぱい庭作業!
    庭に芝をはって緑になる姿がたのしみ!



    太巻2つ 128キロカロリー
    河童巻き3個 80キロカロリー
    いなり2つ 256キロカロリー
    納豆巻1つ 95キロカロリー
    春雨スープかきたま 69キロカロリー

    以外とカロリー高いのね、お寿司系…


    間食
    ぷるんとこんにゃくゼリー1つ
    野菜生活 79キロカロリー


    ごはん
    ささみとネギの炒めもの
    にらたま
    餃子3つ
    梅干し2個

    家族が、目の前でケンタッキーを食べていた。
    私の好きなビスケットにメイプルシロップをかけて…誘惑に勝ちました✌️


    ウォーキング30分

    今日はエアロバイクおやすみ。

    朝食

    500kcal(1食分)

    昼食

    630kcal(1食分)

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    カロリー合計:1130kcal06:12
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みるく
みるく

174cm 92.9kg

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