【78】2016/6/4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.4kg 45kg 6% (あと9.4kg) 147cm 54.4kgの体型
    体脂肪 35% 34.2% 22% 147cm 平均

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2016年06月04日

  • みったん

    減らない(*p´д`q)゜。
    食事も運動もダメダメなんだろなぁ~と思いながら改善できず(T_T)

    お昼から緑地公園に子供達と遊びに行き、去年川でとって育ててたザリガニを、同じ場所に返しに。それからボール遊びとバドミントン。
    クタクタ(*´ω`pq゛

    朝&昼
     ・アメリカンドッグ
     ・タマゴパン1/4
     ・ちぎりパン1/4

    夜・レタス、プチトマト
     ・たこの酢の物
     ・ささみの香味焼

    間・ポテトチップス1/3袋

    腹筋30回
    背筋30回
    腕立て伏せ30回
    足パカ30回
    自転車逆こぎ30回
    かかと上げ30回

    カロリー合計:06:18
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147cm 54.1kg

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