オレの生命線です。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.6kg 69.9kg 88% (あと3.7kg) 169cm 73.6kgの体型
    体脂肪 41% 23.8% 17% 169cm モデル

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2016年06月02日

  • Hymn

    1824日目。-29.2㎏。前日比-0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …45分
    ・歩数合計(終日)     …13532歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1070kcal(朝110+昼530+夜430)
    ・消費カロリー…2481kcal
    ・カロリー差 …1411kcal

    木曜日の記録。


    日記、また3日空きました。

    ここんとこ、ほぼ毎日会社で2~3時間
    試験勉強してから帰るので、
    大体帰宅するのが夜10時ぐらいになります。

    もちろん、会社から1駅、電車降りてから40分
    歩いて帰るので、夕食を軽く食べ終わると
    疲れて寝てしまう、という毎日です。
    なので、なかなか日記書けません。

    でも絶対止めませんよ。

    5年間書き続けているこのダイエット日記は、
    オレの生命線です。
    これを途絶えさせた時は、ただ生きているだけの
    ただのオッサンになってしまいます。

    そうなりたくないので、頑張って書いてます。(^^)v

    カロリー合計:1070kcal06:29
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