138日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 51.5kg 50kg 61% (あと1.5kg) 153cm 51.5kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.4% 25% 153cm 標準

2016年06月05日

  • いじろりん

    筋トレ一通りやった。
    足パカ横はより負荷をかけるためにゆっくりめにやろう。

    運動

    足パカ縦
    20回
    ヒップリフト
    10回
    足パカ横
    100回
    ゾンビ体操
    5分
    スクワット
    10回

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    カロリー合計:07:09
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いじろりん
いじろりん

153cm 50.1kg

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