最近の暴食が止まらず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.6kg 48kg 36% (あと2.6kg) 164cm 50.6kgの体型
    体脂肪 23.9% 21.6% 20% 164cm 標準

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2016年06月05日

  • めぐ

    昨日の食事

    朝(9:00)⇒レタスサンド(セブン)、フルグラ+豆乳

    昼(14:00)⇒そうめん、もつ煮込み

    夜(22:00)⇒弁当のおかずの味見


    久しぶりに1.5日の休みがあったので、友達と会ってとにかく食べまくってたらあっという間に戻りました(^^;

    体重を落としたあと、一定期間その体重をキープすると、体がその体重を覚えこむから、それまでは頑張りなさい、と言われてたけど、どうやらまだ49.0kgを覚えてくれてなかったんだな…(-_-)
    体重が減ると、脳が「飢餓状態だ!!」って思って、元の体重に戻そうとするんですって。だからリバウンドするんだと。
    しかも、「また飢餓状態になったらまずいから、ちょっと増やしておこう!」ってリバウンドすると元の体重+@の体重になってしまうんだとか…
    余計なことをしよって…

    ただ、一気に減った体重は戻りやすいのと同じで
    一気に増えた体重も戻りやすい(減りやすい)らしいので
    それを期待して頑張ります!!

    お通じの調子も戻ってきて良かった(^^;

    カロリー合計:07:23
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実践中のダイエット方法

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めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

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