ダイエット2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 62.9kg 50kg 3% (あと12.9kg) 162cm 62.9kgの体型
    体脂肪 29% 0% 19% 162cm モデル

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2016年06月05日

  • まりお

    昨日の食事


    バナナ1本、オレンジ1個、ヨーグルト1個、カフェオレ、お茶


    昆布玄米おにぎり 小さめ1個、水羊羹1個

    間食
    大豆チョコ5粒、マシュマロ5個

    夜(カラオケに行った店で)
    ビール1杯、ハイボール3杯、ピザ一切れ

    運動 無し

    ダイエット開始早々飲み過ぎた(>_<)
    つまみはほぼ食べず、久しぶりのカラオケで歌いまくり。。。(°_°)
    若い頃はお酒飲んで食べない生活で、痩せてはいたが、50代でその生活に戻すのは痛すぎる。

    玄米ご飯中心のダイエットを心がけよう。
    甘い物はいきなり禁止にすると反動でドカ食いしてしまうので、徐々に量を減らそう。


    本日朝の体重 62.9Kg

    開始より−0.4Kg

    カロリー合計:07:27
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まりお
まりお

162cm 61kg

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