ダイエット5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 50.2kg 45kg 51% (あと5.2kg) 157.5cm 50.2kgの体型
    体脂肪 30% 24.1% 21% 157.5cm 理想

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2016年06月05日

  • dina

    食べてるから、もはやファスティングじゃないので、タイトル直した(笑)

    夜中に柿の種とゴマスティック食べた

    体重は、食べてるせいか痩せもせず停滞してるなぁ。

    朝 サプリメント 白湯 バナナ

    運動 ベリーダンス60分 チャリ20×2

    昼 プロテインバー 納豆、豆腐

    運動 ベリーダンス2時間

    夜 サラダ バナナプリン、きゅうり

    疲れて寝ちゃったら、遅刻した

    後、12日で、48キロになれるかな。

    筋肉落とさず❗

    下半身痩せ頑張る


    生理中 カロリー合計:07:48
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