1日の過ごし方

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 57.5kg 55kg 77% (あと2.5kg) 167cm 57.5kgの体型
    体脂肪 28.7% 24.9% 22% 167cm 体重とBMI

2016年06月04日

  • るう♡目指せ55(・・;)

    昨日どんなふうに過ごしたか…
    記録してみよー(笑)

    6時半起床
    洗濯物、掃除、ぷふちゃんの世話

    8時朝食
    唐揚げご飯(ご飯おかわり♪)

    8時半過ぎ
    テニス練習へ一時間かけてコートへ

    12時半までテニス

    帰り道セブンで買ったカフェオレ、チーズバーガー、アメリカンドックをかじりながら一時間かけて帰宅

    2時から五時半頃までゴロゴロ(笑)

    五時半頃から
    洗濯物たたみ
    何となくカッサでスリスリ♪♪

    ここで酎ハイ500一本♪

    6時
    ストレッチ、オチョ、ワインオープーナー等々
    踏み台10分
    正味30分くらいなもんかな
    ( ; ̄3 ̄)

    6時40分からワイン飲みながら夕飯仕度
    ワラビとツナの和え物
    炒飯
    白身魚フライ
    サラダ
    ヨーグルトと葡萄あえ

    七時20分
    用意できたものの、娘は夕飯いらなーい
    息子寝てるー
    てなわけで、テレビみながらワイン飲みながら、ながら運動(笑)

    息子が起きてくるのを待てないので一人夕飯
    結局、ワイン、豆腐、ワラビの和え物
    そうこうしてるうちに、お仲間の日記に触発され
    15分の走り踏み台(笑)
    アホとしか言いようがない(笑)

    風呂後
    テレビやYouTubeみながら
    足をもみもみしたり
    プランクやったり
    寝転びながらも何かしら動かしながら就寝(笑)


    私の休日でした(笑)


    カロリー合計:07:54
    •  
    • コメント6件
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ うひょひょ♡
      離れていても、るうさんに影響与えちゃったワタシ??

      でも、るうさんはワタシよりずっと活発でパワフルでステキよ♡
      でも、ワイン、まわった??
      2016.06.05 12:16
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) すげーーっ、
      飲みながら運動してるーヮ(゚д゚)ォ!
      回っちゃわないのん?

      ワイン飲めないから
      ちぃーっと羨ましい(*´艸`*)

      でもトータルで結構な運動量じゃね???(-ω・)
      2016.06.06 01:32
    • かーきん かーきん 私はお酒飲んで、食べ過ぎたなと思って踏み台昇降やったら、踏み外したことが…(笑)
      それ以来お酒飲んで運動しないことにしてる~。
      るうさんもお気をつけあれ!
      2016.06.06 06:37
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > おなかプヨプヨさん

      影響与えられまくり(笑)

      酔い回らなかったやうな?(笑)

      もう一昨日のことだから忘れた
      ( ̄▽ ̄;)
      2016.06.06 07:47
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > 願子=ネガコ(´∇`)さん

      帰宅したらまず呑んじゃうし

      ダメだと思ってるんだけど…
      喉が乾いてつい…

      酔いすごくまわる感じはないんだけど…
      よくない
      よくないと、おもう(笑)
      2016.06.06 07:49
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > かーきんさん

      飲んだあとじゃ
      危ないし
      ダイエット効果も下がるかな…
      とも、思いつつ

      つい
      ( ̄▽ ̄;)

      気を付ける!
      2016.06.06 07:50
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