無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.5kg 54kg 22% (あと8.5kg) 158cm 62.5kgの体型
    体脂肪 36.1% 36% 25% 158cm 理想

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2016年06月05日

  • 小暮

    朝食
    コーヒー

    朝オチョ
    スクワット40回

    昼食
    梅干し
    ミルクティー

    夕食
    ロールキャベツ
    サラダ
    オニオンマリネ
    ご飯のお供数種
    雑穀米
    コーヒー
    チーズクリームアイス
    アメリカンチェリー

    間食
    チーズおかき
    クッキー
    炭酸ジュース
    チアシードライチドリンク

    夜オチョ
    スクワット20回

    草むしり2時間半

    カロリー合計:08:00
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実践中のダイエット方法

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小暮
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158cm 64kg

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