4日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.3kg 59kg 29% (あと5.3kg) 160cm 64.3kgの体型
    体脂肪 37% 36.4% 30% 160cm 体重とBMI

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2016年06月04日

  • まるん

    朝8時
    鮭おにぎり
    豚の生姜焼き
    サラダ

    昼二時
    焼きそば
    コロッケ
    パン半分
    コーヒー

    夕方5時
    デニーズ
    キャラメルハニーパンケーキ一枚

    夜なし

    モムチャン有酸素編
    ランタスティック腹筋&ヒップ

    夜の体重64.5㌔ 35.8%

    カロリー合計:08:00
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実践中のダイエット方法

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まるん
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160cm 61.4kg

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