「飲まなけりゃ太らない」。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.1kg 69.9kg 87% (あと4.2kg) 169cm 74.1kgの体型
    体脂肪 41% 24.7% 17% 169cm 美容

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2016年06月04日

  • Hymn

    1826日目。-28.7㎏。前日比+0.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …2541歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1920kcal(朝420+昼600+夜900)
    ・消費カロリー…2218kcal
    ・カロリー差 … 298kcal

    土曜日の記録。


    晩酌やめて2週間が経過しました。

    やっぱ落ちるね。

    グラフが如実に物語ってる。

    「飲まなけりゃ太らない」。

    何年経っても、何回リバウンドしても、
    結局行きつく結論はこれ。

    オレの場合は、どんなに歩いても
    どんなにアンダーカロリー保っても
    寝る前に飲んで食べると痩せない。

    これが全ての結論です。

    ただ、晩酌自体が直接的な原因ではありません。

    アルコール、まして焼酎のカロリーは、
    身体に蓄積されず、ほとんどが排出されて
    しまうので、それ自体で太ることはありません。

    ほろ酔いで気が緩んで、お菓子やつまみを
    ムシャムシャ食っちまうのがいかんのです。

    わかっちゃいるけどやめられない。

    でもやめます。

    さて、明日は図書館。

    今日はたっぷり飲みますよ。(^^)v

    カロリー合計:1920kcal08:01
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