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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 58.5kg 57kg 86% (あと1.5kg) 156cm 58.5kgの体型
    体脂肪 37% 32.4% 30% 156cm 美容

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2016年06月05日

  • ちーとも

    朝)
    レタスサラダ
    目玉焼き
    ブランのくるみ&いちじくブレッド
    (8.2g149kcal)


    昼)
    さくらんぼ
    そば
    てんぷら(えび、しめじ、にんじん)
    なめこおろしあえ

    夜)
    オムレツ
    さば大根
    かぶとキャベツのサラダ
    めかぶ
    納豆ほうれん草和え

    間食)
    キャラメルソフト1/2
    タニタ100kcalプリン
    カロリーコントロールアイス(
    80kcal)
    アーモンド、くるみ1皿

    カロリー合計:08:10
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ちーとも
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156cm 62kg

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