不正出血止まった( *´•ω•`*)ホッ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 70.1kg 52kg 15% (あと18.1kg) 155cm 70.1kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 体重とBMI

2016年06月05日

  • おやこダイエット

    昨日、ピタリと止まりました。
    なので昨夜は運動頑張りました(^^)

    7:40
    オクラのおかかポン酢
    納豆
    糖質ゼロ麺でそうめん風
    がんも煮

    12:30
    ピノ1個
    サプリスムージー+豆乳

    カップラーメン
    食後
    丸大豆せんべい1枚

    16:00
    午後ティー ヘルシーミルクティ

    17:30
    無塩カシューナッツ100均1袋

    18:30
    アジフライ大 (ウスターソース)
    レタスとトマト (和風ドレッシング)
    野菜と豚こまの中華スープ
    おからレンジ蒸しパン

    食後
    ヘルシーミルクティの残り

    今日は油っこいの多かったな。
    明日は油控えめにします。






    カロリー合計:08:13
    •  
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おやこダイエット

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